健康小贴士:两种简单方法告诉你体重是否正常

发布网友发布时间：2024-05-14 17:56

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热心网友时间：2024-05-28 22:05

想知道自己的体重是否正常吗？这里有两种简单的计算方法，让你轻松掌握自己的健康状况。
?算一算你的标准体重
方法一：男士们的标准体重为身高(cm) - 105(kg)，女士们的标准体重为身高(cm) - 107.5(kg)。方法二：男士们的标准体重为[身高(cm) - 100] × 0.9(kg)，女士们的标准体重为[身高(cm) - 100] × 0.85(kg)。
?和超重说拜拜
算出自己的标准体重后，和实际体重对比一下，超出的部分就是你要注意的了！超重计算公式：超体重百分率 = [(实际体重 - 标准体重) ÷ 标准体重] × 100%。超出标准体重10%为超重，20%为轻度肥胖，30%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。低于标准体重20%为消瘦，也要注意哦！
?实例分享
某男，30岁，身高170cm，标准体重 = 170 - 105 = 65kg。实际体重85kg，超体重百分率 = [(85 - 65) ÷ 65] × 100% ≈ 31%！这位男士体重超出标准约31%，已经步入中度肥胖行列了！快行动起来，和健康生活打个招呼吧！