如何更快健康自然的瘦肚子和大腿

发布网友发布时间：2024-05-14 17:47

共6个回答

热心网友时间：1天前

要想瘦身，首先不要节食，不要节食，不要节食，重要的事说三遍。
瘦肚子，可以做一做腹肌撕裂者，不仅可以瘦肚子，还可以练就马甲线等，不易反弹，腹肌撕裂者等视频网上一搜一大堆，选择适合自己的，坚持每周3-4次。
瘦大腿，可以做下蹲，侧蹲等动作，也可以躺下做蹬自行车运动，都可以快速的瘦大腿。
最后，一定要坚持，不一定每天都做，但要保证每周有3-4次的运动，每次运动时间应在40分钟以上才会有效果。

热心网友时间：1天前

要想瘦身,首先不要节食,另外瘦肚子,可以做一做腹肌撕裂者,不仅可以瘦肚子,还可以练就马甲线等,不易反弹,腹肌撕裂者...望采纳

热心网友时间：1天前

转呼啦圈，做仰卧起坐，吃好饭右手以顺时针方向在肚子上打圈，坐的时候收腹挺胸，不要让肚子上的肉堆积。每天两手拍打小肚腩300下，坚持锻炼。走楼梯也是很好的方法，腿和肚子都锻炼到了。

热心网友时间：1天前

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
减肥一定要多多坚持
祝你成功!

热心网友时间：1天前

锻炼运动，少食多餐，少油多蔬菜瓜果，网上有很多瘦肚子瘦腿提臀的手法和操，可以学学，每天坚持做

热心网友时间：1天前

做仰卧起坐还有练呼啦圈等这是可以瘦肚子的，瘦大腿的话就可以每天惦着脚适当做一些拉伸腿部的运动是可以的。