我压力过大时,吃东西为啥总过量痛苦该咋办?

发布网友发布时间：2024-05-14 18:51

共4个回答

热心网友时间：1天前

压力过大时吃东西，极有可能会吃得过量。

其原因在于，当我们有压力的时候，身体会分泌过量皮质醇。当血液中的皮质醇含量过高时，就会干扰人体对另外一种荷尔蒙的敏感度。这种荷尔蒙叫“瘦蛋白”，负责给身体发出“我已经吃饱了”的信号。那么，当我们已经吃饱了，却没有收到身体发出的饱食信号，就会吃得过量。

暴食导致的最常见后果是肥胖症。超重本身就是个额外的压力，几乎很难找到一位既超重又真心快活的人。

建议，定期练蕙兰瑜伽“释压与定心课程”有助于从根本上解决这个问题。

热心网友时间：1天前

压力过大时过量吃东西主要不是为了增加能量，而是为了通过吃东西分泌一些能够削减或中和压力激素（如肾上腺素）的快乐激素，如多巴胺、内啡肽等。

所以，如果可以通过其他的途径（如体育运动、听音乐、看书、交友等）获得足够的快乐激素，自然就不会过多的依赖吃东西来增加快乐激素啦！

热心网友时间：1天前

少量多餐

热心网友时间：1天前

吃完再拼命运动发泄呗。