你不是懒是能力低

发布网友发布时间：2024-05-14 18:59

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热心网友时间：2024-06-05 16:09

你不是懒是能力低

睡觉

睡觉是恢复能量最好的方式!每天30分钟的午休，也能让自己状态变好。

2.少玩手机

娱乐的方式有很多，玩手机是最不推荐的一种，稍微刷一会短视频，时间就过去了，不仅没提升能量，还消耗了能量。

3.保持阅读

坚持每天阅读，书籍可以给你带来力量。《正念的奇迹》《当下的力量》这两本书很不错。

4.适当娱乐

给自己放个假，去做一些平时想做但没时间做的事，比如，追剧，看演出，旅行等。

5.多帮助别人

低能量的时候，:我们需要找到自己价值，而帮助别人，就是提供价值的一种形式。

6.多赞美

能量是守恒的，我们给出去的能量，会以一定方式回到我们身上，赞美别人，看似消耗能量，实则会提高自己的能量。

7.积极心理暗示

每天早晨起来，对着镜子练习微笑，告诉自己“我是最棒的”。

8.健康饮食

合理健康的饮食，会让你有一个健康的身体和不错的体验。

9.多运动

运动可以分泌多巴胺，多巴胺会让你感到快乐。

10.多出门

多出去走走，哪怕只是散步，也比整天宅在家里好。

11.打扮自己

每天出门前，记得儿好自己，穿着整洁得体，让自己有一个好的精神面貌，会让自己的每一天信心加倍。

12.交朋友

多交朋友!多交朋友!多交朋友!不要把自己封闭在一个圈子里，多认识更多的人，会学到更多。

13.远离负能量的人

你靠近谁，就会成为谁，长期接触负能量的人，你也会变得消极。

14.发展爱好

做自己喜欢的事，一定是开心的。

15.保持正念

专注当下，对当下发生的事保持觉知，不纠结过去，不担忧未来。

16.冥想

养成冥想的习惯。冥想的时候，找一个安静的环境，不受外界干扰的地方，让自己平静下来。

17.做事分优先级

给自己的事情按重要性分类，这样你就会清楚知道自己当下需要干什么，不会消耗能量去思考自己该干什么。

18.定期断舍离

找一个时间，把自己的房间整理好，收拾好自己不穿的衣服，丢掉一些不会用的物件。

19.学会独处

花一点时间独处，和自己做朋友，接纳自己，会让我们更加平和。

20.成功日记养成写成功日记的习惯，积累自己一次次的小成功，真的会让自己能量变高，亲测有效。

21.认真复盘每天复盘，看到自己的进步，会让你对生活更有掌控感。