发布网友 发布时间:2024-05-14 18:18
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热心网友 时间:2024-06-02 08:44
肌酸是一种天然的在肉类和鱼类食品中大量存在的物质,同时也是天然存在于我们机体中的营养素,它可以由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸为前体在人体肝脏、肾脏和胰脏合成。人体中的肌酸95%存在于骨骼肌中,5%存在于其它部位,含量最高的是心脏、脑和睾丸。磷酸肌酸(cp)是人体内主要的能量物质之一,它是由磷酸和肌酸共同合成。通过补充肌酸,直接使体内磷酸肌酸的含量增多,从而提高体内能量的储备,同时能够使人体肌肉体积显著增大,从而使人体重增长,而不增加脂肪。人体中肌酸的含量非常低,主要是从饮食中摄入,自身也有部分合成,远远不能满足机体在运动时的需要,因此需要进行额外的补充。目前,大多数研究认为,肌酸是一种有效和安全的营养补品。服用肌酸首先要注意补充的剂量,研究表明,严格的按照冲击量和维持量的用法服用,会达到最佳效果;其次,服用肌酸时,要注意糖的补充,这将会有助于机体对肌酸的摄取;最后,要注意补充水分,以保证肌肉体积增大的同时,保持较好的柔韧性,避免肌肉损伤。热心网友 时间:2024-06-02 08:41
不会有不良反应的,肌酸广泛存在于食物中(比如牛肉),所以不会有影响的,放心服用。热心网友 时间:2024-06-02 08:43
肌酸是一种有效和安全的营养补品不会有影响的放心服用