颈椎变形怎么自我矫正
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提问时间：2020-02-20 10:48:07
回答数量：2
颈椎骨凸出，脖子前倾，低头仰视都酸胀，颈椎变形怎么自我矫正？
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颈椎发生变形，一般都是由于不良的生活姿势造成的，如长期的伏案工作，低头玩手机等都可以导致颈椎变形。颈椎变形首先要改变不良的生活姿势，尽量保持颈椎的直立位。还可以通过牵引进行治疗。平时多活动颈部和多做颈椎保健操等。睡觉的时候尽量选择适合自己的枕头等。
患者出现颈椎的生理曲度发生变化，建议在日常生活中不要长期低头工作，睡觉最好睡颈椎枕，同时要注意颈椎的保暖，不可以吹风受寒，可以多去打羽毛球来促进颈椎的正常生理曲度的恢复，或者也可以到医院做一些针对性的外治疗法，比如针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法等治疗，来放松颈部的肌肉，有助于促进颈椎生理曲度的恢复。
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