夏天适合的养生汤有哪些？

夏季滋补的养生汤主要有山药茯苓鹌鹑汤、玉竹百合鹌鹑汤、黄精枸杞牛尾汤。

1、山药茯苓鹌鹑汤：山药可以补脾养肺，固肾益精，消渴；茯苓能利水渗湿，健脾和胃，宁心安神；而鹌鹑可益中气，耐寒暑。山药茯苓鹌鹑汤可以缓解暑热带来的食欲不振、失眠等症状。

2、玉竹百合鹌鹑汤：玉竹主治燥咳，能缓解咽干口渴，百合可以清心安神，鹌鹑起到消结热的作用。食用玉竹百合鹌鹑汤可以改善夏天口干、口渴、燥热的现象。

3、黄精枸杞牛尾汤：牛肉具有补中益气，健脾益胃的作用，黄精主治阴虚劳嗽，肺燥咳嗽。食用黄精枸杞牛尾汤可以缓解夏季脾虚乏力、食少口干、耳鸣目暗等症状。

夏天喝汤的好处：

1、补充水分：夏天天气比较炎热，高温的作用下身体会大量的出汗，所以会造成身体内水分的流失，从而使身体处于缺水的状态，其中含有大量的水分，夏天喝汤可以及时的给身体补充水分。

2、补充营养物质：夏天高温天气会增加身体的排汗量，身体的部分营养物质，会跟随着汗液一起排出体外，从而容易导致患者出现缺乏营养的症状，而汤属于易消化吸收的食物，并且营养比较丰富，可以起到补充营养的作用。

3、预防便秘：在夏天适当喝汤不但能促进大便的形成，还能起到清洁胃肠道的作用，能在一定程度上预防便秘。

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