胃不好是怎么引起的？该如何保养

胃是我们消化系统的主要组成部分。健康与否决定了我们身体的大部分健康。如果胃好了，我们吃的食物会充分转化为我们身体所需的营养。如果不好，我们吃的食物会在转化为营养之前排出体外，这也导致我们吃的食物不能转化为身体所需的营养，从而可能导致营养不良。

那胃不好是怎么引起的呢？

一、遗传

大部分胃病基因是遗传的，先天性胃病难以维持。特别是有胃癌病史的家庭，直系亲属患癌症的风险是普通人的3倍。因此，如果有这方面的家族史，就要定期进行体检。

二、饮食不当

许多人喜欢吃一些辛辣的食物，但是饮食对肠胃的健康非常直接，胃不好的人应尽量少吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物，味道重，会引起胃粘膜损伤，严重者可引起胃溃疡和胃炎。

三、环境污染

环境关系到我们的健康，重金属等污染物附着在环境污染严重的水果和食物上。随着时间的推移，胃的消化负担会增加，所以吃之前一定要把水果和蔬菜洗干净。

对胃病患者而言，选择食疗进行保养是当今许多人的需求，对胃病等慢性疾病，早期一般可采用饮食疗法，一般可调理。

那我们想要养胃该怎么办呢？

坚持吃早饭

对胃不好的人来说，早餐一定要坚持吃，早餐一定要按时吃，常不吃早饭的人，很容易伤胃，经过一个晚上，早晨不吃就会大量分泌胃液，胃酸，此时就会引起胃病。

饮食以清淡、营养、易消化为主，尽量少吃刺激性食物，包括：生冷、过热、辛辣等。进餐时，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，也不要暴饮暴食，也不要过度节食，对胃部健康有一定影响。

最后，远离烟酒，容易导致胃粘膜缺血缺氧，导致胃功能障碍和胃病。

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